距離武漢爆發新型冠狀病毒并擴散至全國以來，已經過去了大緻三月的時間，在這三個月裡我們作為廣大人民群衆的一部分唯一能做的就是宅在家中，不出門就是我們能為國家做的最大貢獻。

  雖然看多了網絡上的各種謠言，但每天守着電視關注戰疫最新進展的你一定也懷疑過，焦慮過自己該如何在疫情期間确保自己與家人做好防護，以及之後如何梳理被迫擱淺的各種計劃，同時也苦惱于自己如何才能在期間保持良好的心态。這些都能在手冊中得到解答。

  《江蘇省大學生心理健康指導手冊》總共為三章。第一章為理論知識科普，意在能幫助大家從客觀角度了解自己的負面心境，做到了解、理解。第二章為自我調節技術，主要以認知調節為重，闡述了認知(即對事件的主觀看法)對情緒的影響，以及如何區分想法與事實，幫助我們更好的了解事實與分辨真正的危險。第三章以常見應激情境為實例進行分析并提出應對方法為主要能容，能對大家在疫情期間對生活各方面産生的疑問與擔憂做出較為詳細的解答。

  希望大家認真閱讀該手冊，及時以及主動的調節自己的心态，不要過分的焦慮。衆志成城，這場“戰疫”我們一定會勝利。